반응형 지방연소다이어트1 저탄고지 식단으로 체중 감량 성공하기: 식단 구성과 주의사항 저탄고지 식단으로 체중 감량 성공하기: 식단 구성과 주의사항 덜 먹는 것이 아니라 다르게 먹는 것이 답입니다.다이어트는 늘 칼로리 줄이기의 연속처럼 느껴집니다.하지만 최근 몇 년간 주목받는 식단 방식이 하나 있습니다.바로 저탄고지(LCHF: Low Carb High Fat) 식단입니다.탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 이 식단은기존의 '지방은 살이 된다'는 상식을 뒤집으며 체중 감량과 건강 개선을 동시에 이룰 수 있다는 평가를 받고 있습니다.하지만 무작정 따라 하다간 영양 불균형이나 건강 악화로 이어질 수 있는 리스크도 있습니다.그래서 오늘은 저탄고지 식단의 원리, 효과적인 구성 방법, 실전 식단 예시, 그리고 반드시 알아야 할 주의사항까지 정리해드릴게요.🧠 저탄고지 식단이란? 저탄고지는 말 그대로,탄.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
