반응형 전체 글21 제주도 협재해수욕장 흙돼지 맛집 - 더꽃돈본점 제주도 협재해수욕장 흙돼지 맛집 - 더꽃돈본점 제주도 3일 차 저녁은 협재에 있는 흑돼지 맛집 더꽃돈 본점에서 해결했어요. 2인 세트로 목살 400g에 전복 돌솥밥, 흑돼지 김치찌개, 음료까지 나왔는데 구성도 알차고 맛도 좋더라구요. 반주 곁들이며 먹다 보니 목살 200g을 추가로 주문해 더 즐겼습니다.평소에도 고깃집 가면 둘이서 600g 정도 먹고 이제 배부르다 하는 편인데,이번엔 돌솥밥이랑 흑돼지 김치찌개까지 곁들이다 보니 그 이상을 먹게 됐네요.정말 배가 터질 만큼 꽉 찼습니다 ㅎㅎ 전복 돌솥밥이 이렇게까지 맛있을 줄은 몰랐어요.집에서도 해먹고 싶어서 돌솥 하나 사야겠다는 생각이 들 정도네요. 전복 버터구이에 쌀과 찹쌀이 어우러져 쫀득쫀득한 식감이 좋고, 전복 내장이 들어가 고소함이 배가되었어요... 2025. 9. 3. 다이어트 주사: GLP-1 다이어트 약물 후기와 복용 시 주의사항 다이어트 주사: GLP-1 다이어트 약물 후기와 복용 시 주의사항 최근 다이어트를 고민하는 이들 사이에서 ‘GLP-1 주사’ 혹은 ‘삭센다, 위고비’ 같은 이름이 자주 오르내립니다.운동이나 식단 없이도 살이 빠진다, 의학적으로 승인된 체중감량 주사다라는 말에 혹해서 검색해본 분들도 많을 거예요.하지만 정말 그럴까요?이번 글에서는 GLP-1 다이어트 약물이 무엇인지, 실제 후기는 어떤지, 그리고 복용 시 꼭 알아야 할 부작용과 주의사항까지 정리해드립니다.1. GLP-1 다이어트 약물이란?GLP-1은 원래 우리 몸에서 분비되는 인크레틴 호르몬의 일종으로, 식후 인슐린 분비를 촉진하고 식욕을 조절하는 역할을 합니다.이를 모방한 약물이 바로 **GLP-1 수용체 작용제(GLP-1 RA)**이며, 대표적으로 다음.. 2025. 6. 18. 공복 유산소 vs 식후 운동, 더 효과적인 다이어트는? 공복 유산소 vs 식후 운동, 더 효과적인 다이어트는? “아침에 공복으로 뛰면 살이 더 잘 빠진다?”“식후에 운동하면 소화도 되고 체지방도 빠진다?”다이어트를 할 때 가장 많이 나오는 질문 중 하나가 바로 운동 시간대와 상태에 따른 효과 차이입니다.특히 유산소 운동을 할 때 공복 상태가 더 좋다는 말과,반대로 식후에 해야 더 효과적이라는 주장이 맞서고 있죠.이번 글에서는 공복 유산소 vs 식후 유산소의 효과 차이, 각각의 장점·단점,그리고 어떤 사람이 어떤 방식에 더 적합한지를 비교해보겠습니다.공복 유산소란?공복 유산소는 아침 식사 전, 몸에 에너지원(혈당)이 거의 없는 상태에서 실시하는 유산소 운동을 말합니다.대표적인 운동으로는 걷기, 가벼운 러닝, 싸이클 등이 있으며, 일반적으로 30~40분 정도가 .. 2025. 6. 18. 운동 후 회복과 다이어트에 좋은 스트레칭 루틴 운동 후 회복과 다이어트에 좋은 스트레칭 루틴 운동을 마친 뒤 당신은 어떻게 마무리하나요? 땀을 닦고, 물 한 잔 마시고 그냥 끝내버리는 경우가 많지 않나요? 하지만 운동 후 가장 중요한 것 중 하나는 바로 회복을 위한 스트레칭입니다.이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 다이어트 속도, 부상 예방, 근육 회복, 체형 라인에 큰 차이가 생기죠. 오늘은 운동 후 회복을 돕고 체중 감량에 도움이 되는 스트레칭 루틴을 자세히 소개해드릴게요.왜 운동 후 스트레칭이 중요한가?근육의 피로 완화 – 젖산을 배출하고 다음날 근육통을 줄여줍니다.몸의 긴장 완화 – 운동으로 인해 긴장된 근육을 이완시켜 부상을 예방합니다.혈액순환 촉진 – 체온을 천천히 낮추면서 림프와 혈류 흐름을 개선합니다.지방 연소 연장 효과 – 체온이 유.. 2025. 6. 6. 스트레칭으로 체중 감량? 전신 순환 자극 운동법 스트레칭으로 체중 감량? 전신 순환 자극 운동법 “스트레칭만으로 살이 빠질 수 있을까?” 이런 의문, 다이어트를 한 번이라도 해본 사람이라면 누구나 가져봤을 거예요. 놀랍게도 정답은 “예”입니다. 단, 제대로 한다면 말이죠.많은 분들이 스트레칭을 단순히 운동 전후 준비 동작 정도로만 여깁니다. 하지만 실제로는 **근육을 이완시키고, 림프 순환을 촉진하며, 체온을 올려 지방 연소를 도와주는 매우 중요한 활동**입니다.오늘은 **전신 스트레칭이 체중 감량에 어떤 긍정적인 영향을 주는지**, 그리고 **효과를 높이는 데 도움이 되는 루틴과 실천 팁**을 소개해드릴게요.스트레칭이 다이어트에 효과적인 4가지 이유체온 상승 → 기초대사량 향상근육을 부드럽게 늘려주면 체내 온도가 올라가고, 이는 지방 연소로 연결됩니.. 2025. 6. 6. 다이어트에 효과적인 유산소 운동 TOP5 다이어트에 효과적인 유산소 운동 TOP5 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 운동은?바로 유산소 운동입니다.지방 연소에 효과적이고, 심폐지구력 향상과 스트레스 해소까지 돕는 유산소 운동은 체지방 감량의 핵심이라 할 수 있어요.하지만 유산소 운동도 종류가 워낙 다양해서 어떤 걸 해야 효과가 좋은지 고민될 수 있죠.오늘은 다이어트에 특히 효과적인 유산소 운동 TOP5를 소개하고, 운동 루틴 구성 팁과 주의사항까지 알려드릴게요.유산소 운동이 다이어트에 좋은 이유체지방 분해 가속: 20분 이상 지속 시 지방이 주 에너지원으로 전환칼로리 소모량: 운동 시간에 비례해 연소 효과기초대사량 유지: 운동 후에도 열 효과(애프터번) 유지스트레스 해소 수면 질 개선유산소 운동 시 추천 조건지속 가능하고 지루하지 않아야 .. 2025. 6. 5. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
