반응형 초보운동1 슬로 조깅으로 체중 감량하기 슬로 조깅으로 체중 감량하기 저강도 운동의 놀라운 효과다이어트를 시작할 때 가장 많이 하는 고민 중 하나는 어떤 운동을 해야 할까?입니다. 특히 체력이 부족하거나 관절이 약한 사람들에게 고강도 운동은 오히려 독이 될 수 있죠. 그런 분들에게 딱 맞는 방법이 바로 **슬로 조깅(Slow Jogging)**입니다.슬로 조깅은 말 그대로 걷는 속도로 천천히 조깅하는 운동법입니다. 단순하면서도 꾸준히 실천하면 체중 감량은 물론, 심폐지구력 향상과 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있죠.🏃♀️ 슬로 조깅이란?슬로 조깅은 일본 규슈대 스포츠의학과 교수 니시자와 히로아키 박사가 소개한 개념으로, 시속 약 4~6km 정도로 웃으며 대화할 수 있을 만큼 느리게 뛰는 것을 말합니다. 보통 우리가 생각하는 러닝이나 마.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
