반응형 전신운동루틴1 복부 지방 제거를 위한 효과적인 운동 루틴 복부 지방 제거를 위한 효과적인 운동 루틴 체중은 어느 정도 줄었는데, 배는 여전히 남아있다면?복부 지방은 다이어트에서 가장 까다로운 숙제 중 하나입니다. 눈에 띄는 변화가 느리기 때문이죠.특히 내장지방은 겉으로 보이지 않아 더 위험하며, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 질환과도 직결됩니다.그래서 오늘은 복부 지방을 집중 공략할 수 있는 효과적인 운동 루틴을 소개합니다. 시간 대비 효과가 높고, 장기적으로 지속 가능한 방식으로 구성했어요.복부 지방, 왜 안 빠질까?✔️ 복부는 혈액순환이 느려 지방 연소가 늦음✔️ 스트레스 코르티솔 호르몬 증가 복부 비만 유도✔️ 앉아있는 시간이 길면 복부 근육 사용 거의 없음✔️ 단순 복근 운동만으로는 한계 있음 유산소 + 근력 병행 필수복부 지방 빼는 3단계 전략✅ .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
