반응형 운동후스트레칭1 운동 후 회복과 다이어트에 좋은 스트레칭 루틴 운동 후 회복과 다이어트에 좋은 스트레칭 루틴 운동을 마친 뒤 당신은 어떻게 마무리하나요? 땀을 닦고, 물 한 잔 마시고 그냥 끝내버리는 경우가 많지 않나요? 하지만 운동 후 가장 중요한 것 중 하나는 바로 회복을 위한 스트레칭입니다.이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 다이어트 속도, 부상 예방, 근육 회복, 체형 라인에 큰 차이가 생기죠. 오늘은 운동 후 회복을 돕고 체중 감량에 도움이 되는 스트레칭 루틴을 자세히 소개해드릴게요.왜 운동 후 스트레칭이 중요한가?근육의 피로 완화 – 젖산을 배출하고 다음날 근육통을 줄여줍니다.몸의 긴장 완화 – 운동으로 인해 긴장된 근육을 이완시켜 부상을 예방합니다.혈액순환 촉진 – 체온을 천천히 낮추면서 림프와 혈류 흐름을 개선합니다.지방 연소 연장 효과 – 체온이 유.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
